CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

0
35
Distribusi AIR X-TRA OXYGEN Mudah ,Cepat Dan Murah

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN – Hay apa kabar semua kembali lagi ketemu denga saya ,ngomong ngomong berat badan ni yah siapa sih ,yang berat badan nya tinggi di sekitar 100 kg ya gak , aku sih pengen nya ideal dan sempurna Lalu apakah anda pernah terpikir kenapaya saya berat badan nya tinggi pada hal makan nya teratur dan gak selalu ngemil tiap malam

Terkadang kita tak sadar bahwa setiap kita makan itu ada yang kalori nya banyak dan ada juga kandungan lemak nya tinggi ,nah oleh sebab itu saya menganjak anda untuk berpola makan seimbang dan untuk bisa menurunkan berat badan secar alami dalam 7 hari

INILAH TIPS AGAR TIDAK GEMUK

1.awali hari anda dengan satu gelas air lemon

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Kenapa dengan air lemon karena kandungan air lemon dapat meningkatkan masa otot .dengan demikian .lemak jenuh dalam tubuh akan lebih mudah terbakar.cara yang paling epektif dengan mengkomsumsi buah lemon adalah dengan memotong buah lemon menjadi dua bagian lalu persa dengan tangan lalu siapkan air dingin .voliayou can drink it ringht away@girls.

2. luangkan waktu untuk berolah raga setiap sepekan 3 kali

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Hentikan beralasan !ingin tubuh yang lebih seksi dan tahan yang lebih fit?
Sekarang ,ada banyak video tutorial di youtube yang mengajarkan olahraga mudah, termasuk cosmo !di youtube kamu tidak hanya mempelajari car mudah nya tetapi juga dapat berbagi gerakan olahraga seru yang bisa kamu praktikan bersama. Bai itu bersam orang tua teman atau juga bersama pasangan.

3. kurangi asupan karbohidrat

Memang tidak bisa di pungkiri lagi kalau sumber lemak jenuh yang paling utama adalah karbohidrat,so,mengurangi asupan karbo hidrat aka memberikan perubahan yang tinggi sehigga energy kamu tidak cepat habis bila masih lapar ,kamu bisa menggantinya dengan senack atu dengan cemilan sehat di bawah 150 kalori .

4. konsumsi pisang setiap pagi

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Kenapa harus pisang ? karena pisang bermanfaat untuk pencernaan ,kamu akan lebih mudah merasa kenyang dan metabolism pencernaan tubuh menjadi lebih lancer. Did youknow? Kamu juga bisa menjadikan pisang matang sebagai masker wajah untuk kulit berminyak .

5.jangan lupa makan

Makan adalah salah satu kebutuha mahluk hidup untuk berkembang biak namun maka juga setiap hari ada aturan ter tentu dari pagi sampai malam maksimal makan 3x sehari itu cukup untuk yang butuh diet makan

6. minum air

Jangan sampai di antara kalian yang tidak suka minum air ,sebenarnya sangat esensial untuk tubuh dan kecantikan kulit wanita membutuhkan sekitar 2,2 liter sehari untuk menjaga kestabilan tubuh ,loh .bila kamu sering kali tidak menghabiskan satu botol air dalm jangka waktu tertentu.

7. tidur yang cukup

Waktu istirahat dalam salah satu waktu yang yang evektif sewaktu waktu tubuh anda akan merasa lelah telah melakukan aktifitas seharian , dengan anda mengemil setiap hari anada bukan nya turun, malah sebalik nya ? usahakan anda tidak ngemil tiap mala dan usaha kan anda tidak terlalu malam bergadang

8. pastikan makan dengan tepat

sering kali, bukannya mengonsumsi makanan yang tepat, justru kita mengurangi asupan kalori dan protein kita. Kalori tetap dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas karena tubuh membutuhkan energi untuk bergerak. Oleh karena itu, kalori yang bermanfaat untuk tubuh bisa didapatkan dari makanan yang sehat! Untuk menurunkan berat badan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here