5 MANFAAT SAYUR KOL BAGI KESEHATAN TUBUH

0
32

5 manfaat sayur kol bagi kesehatan tubuh – manfaat kol memang banyak kahasial dan kegunaaan yang membuat tubuh kita lebih sehat,sayur yang penuh dengan serat dan kandungan bernutrisi, sayur kol juga atau yang di sebut kubis, merupakan salah satu sayuran yang banyak di temukan di indonesia.

jenis dan latar belakang

Manfaat Sayur Kol Bagi Kesehatan

kol termasuk jenis capitata, yaitu sayuran yang memanfaatkan daunnya yang membentuk bulat padat. sayuran kol sendiri merupakan sayuran, yang berasal dari wilayah eropa yang sudah tersebar, dari belahan dunia. seperti manfaat pada jenis sayuran contohnya manfaat ketimun. manfaat seledri ,atau uga bisa manfaat terong.

manfaat kol dengan kandungannya sangat baik bagi tubuh,

lalu apa saja?

kandungan gizi kol ?

kol banyak di gunakan untuk hidangan makanan, seperti salad.sayur sop atau olahan olahan lain nya sepertu buat, bala bala terus di buat aneka somay dan sebagai nya.

mengomsumsi banyak lebih akan lebih, cenderung terkena penyakit dan anda harus lebih, berhati hati dalam mengolah makanan.

kandungan dalam sayur kol sebagai berikut.

1. vitamin A
2. vitamin B komplek
3. zat besi
4. kalium
5. ripoflavin
6. asam folat

kandungan gizi ini merupakan zat pembangun menjadikan proses metabolisme, tetap berjalan dengan baik. berbagai kandungan kol, membuat tubuh menjadi sehat serta tubuh terjaga dari berbagai terjangan penyakit.

Berikut adalah daftar manfaat kol bagi kesehatan tubuh manusia.

1. membantu pembentukan sel darah merah

zat besi yang terkandung dalam kol mampu membentuk sel darah merah lebih produktip, sehingga menghindarkan diri dari gejala anemia. mengkonsumsi kol dapat di sandingkan dengan jus karena manfaat jeruk, mampu mengoftimal kan penyerap zat besi manfaat kol.

2.mencegah kanker

golongan kubis kubisan seprti kol memiliki zat, yang mampu memerangi sel kanker dalam tubuh. zat tersebut akan merangsang encim untuk menahan ,laju pertumbuhan tumor.penelitian di cina juga menghalilkan wanita yang mengkonsumsi sejumlah sayuran seprti kol, mengalami penurunan resiko terjadi nya gejala kanker payudara.

3. mengontrol tekana darah tinggi

kalium memang senyawa yang baik, untuk mengurangi gejala hipertensi, tingginya kandungan kalium dalam kol/buncis membuatnya merupakan salah satu makanan, yang di sarankan untuk darah tinggi.

4. mengandung vitamin C

tidak hanya buah buahan seperti jeruk ,anggur tau apel terdapat kandungan vitamin C, kol juga memiliki sehingga akan menjadikan sistem imun yang lrbih kuat

5. menurun kan berat badan

kol tidak hanya vitamin ya saja yang berkahsiat tetapi juga dapat menurun kan berat badan dengan cara alami yang sehat. kol memiliki kandungan vitamin dan gizi. yang banyak anda dapat memakan kol yang banyak karena kandungan dan gizi yang banyak dan cukup tinggi serat nya ,dan tidak akan meaikan berat badan maka berat badan anda akan setabil.

manfaat kubis untuk kesehatan tubuh cukup penting untuk kita rasakan , sehingga tubuh kita akan terasa nyaman dan sehat. sebaik nya anda konsumsi sayur kol secara wajar untuk mendapat hasil yang maxsimal.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here